Los huesos son la base fundamental de la estructura del cuerpo , por lo cual tenerlos sanos es una prioridad, es debido a esto que queremos informarte acerca de la Osteoporosis , una enfermedad que afecta directamente a tus huesos.
¿Qué es la Osteoporosis?
Es una enfermedad que debilita los huesos, al volverlos frágiles y muy propensos a quebrarse o romperse, esta enfermedad se ve presente mayoritariamente en los adultos mayores aunque podría afectar a cualquier persona.
Cuando se posee esta enfermedad, cualquier actividad podría provocar una fractura o fisura en los huesos , cosas tan simples como una caída , estornudar , toser e incluso agacharse. Los huesos más propensos a sufrir una fractura son los de la columna vertebral , muñecas y cadera.
A su vez la Osteoporosis es silenciosa por lo cual muchas veces no se sabe que se padece hasta que uno sufre una fractura, por lo cual realizar un control
rutinario con el médico ayuda a detectarlo y realizar un tratamiento efectivo.
Causas de la Osteoporosis
No existe una única causa a la cual se pueda relacionar efectivamente con esta enfermedad sin embargo existen diversos factores que podrían volverte más propenso a padecerlo los cuales son :
-Envejecimiento :
A medida que se envejece los huesos se debilitan , normalmente son reemplazados constantemente sin embargo a medida que el cuerpo se debilita estos reemplazos son realizados con mayor tiempo de demora.
-Genética:
Si un familiar padeció anteriormente de esta enfermedad se es más propenso a padecerla , de igual manera si se posee una estatura pequeña y delgada o si es de ascendencia asiática o caucásica, cabe resaltar que la osteoporosis afecta en mayor medida a las mujeres, en especial a las postmenopáusicas
-Mala alimentación:
No consumir el calcio necesario para mantener una densidad ósea buena contribuye a las fracturas y la pérdida de la habilidad de reemplazar con facilidad los huesos viejos, a sus vez el realizar dietas extremas privando al cuerpo de alimento debilitan a los huesos
-Malos hábitos:
Poseer un estilo de vida sedentario puede afectar de manera negativa a tus huesos , contribuyendo a poder sufrir de Osteoporosis , de igual manera que la mala alimentación las adicciones a la bebida o al tabaco pueden debilitar a los huesos.
¿Existe una forma de combatir la Osteoporosis?
La forma de tratar esta enfermedad varía dependiendo de qué tan avanzada se encuentre , sin embargo el alimentarse de manera correcta y realizar ejercicio regularmente ayudará a mantener los huesos sanos y fuertes.
Sin embargo para tratar la infección se suelen recetar antibióticos vía oral o atraves de una inyección intramuscular , como se mencionó previamente si es tratado al instante se pueden prevenir complicaciones durante el proceso infeccioso, abstenerse de mantener relaciones hasta que se culmine el tratamiento con los antibióticos o cuando se confirma que la infección fue eliminada exitosamente.
Consumir Calcio:
Esto podemos conseguirlo de nuestra dieta, consumiendo productos lácteos, en la soja, en diversos cereales y vegetales, además a medida que se envejece el requerimiento aumenta por lo cual es recomendado consumir suplementos de calcio, sin embargo este consumo de suplementos debe ser regulado
Realizar Ejercicio:
El fortalecimiento de los huesos ayuda a retardar en gran medida los problemas óseos como la pérdida de la densidad de esta, los entrenamientos de fuerza ayudan a fortalecer los músculos y huesos de la parte en la cual se está entrenado, como pueden ser brazos y piernas
Finalmente te dejamos un video para complementar lo aprendido:
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