Nuestro corazón es un órgano, el cual está encargado de la circulación de la sangre y su función principal es bombear la a todo nuestro cuerpo.
Tal y como vemos juega un papel fundamental en nuestro cuerpo y es por eso mismo que debemos cuidarlo y prestarle una especial atención.
Debido a esto te entregamos 5 consejos para tener un corazón sano:
1.-Controla tu presión
La presión arterial es la fuerza de nuestra sangre al empujar contra las paredes de las arterias, si la presión es demasiado alta, se pueden sufrir infartos o enfermedades coronarias, es recomendable tener una presión baja ya que disminuye las posibilidades de sufrir estas enfermedades.
2.- No fumes
El tabaco es muy dañino para el corazón ya que ocasiona el deterioro de las arterias y a la larga podrían causar enfermedades coronarias, además de reducir la cantidad de oxigeno presente en la sangre y aumenta la presión arterial.
3.-Ten una dieta saludable
La dieta arcoíris o mediterránea acompañada de carnes magras, frutos secos y vitaminas disminuye el riesgo de mortalidad por problemas con el corazón como cardiopatía o accidentes cerebrovasculares.
4.- Trata de evitar el estrés y la ansiedad
Ambas causan mucho daño sobre tu cuerpo en general y sumado con otros factores podría llegar a causar problemas cardiacos, ya que aumentan la presión arterial y en casos extremos causar arritmia.
5.- Haz controles periódicos
La prevención siempre será la mejor opción , hacer chequeos médicos periódicamente te ayudará a detectar en caso de tener algún problema cardiaco o presión alta ya que podrás tener conocimiento previo de tu condición y adoptar las medidas que te indiquen.
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