El estrés y sus formas de aliviarlo

El estrés puede provenir de cualquier pensamiento o situación en las que te encuentres, siendo un principal factor las emociones que pueden hacerte sentir: nervioso, frustrado o molesto, el estrés es la respuesta física y emocional de tu cuerpo cuando te encuentras inmerso en un estado de presión continua.

Puede ser causado por muchos factores como las preocupaciones laborales, relaciones personales, estudios, ex√°menes dinero entre otros. Adem√°s de no tener un tiempo determinado de duraci√≥n ya que puede ocurrir una √ļnica vez en un corto plazo o repetidamente durante mucho tiempo.

En O2 queremos ayudarte a lidiar con estrés que puedes experimentar en tu vida diaria, por eso te brindamos estos consejos: 

1. Busca establecer prioridades: No todas las actividades poseen la misma importancia, por lo tanto, para evitar estar abrumado se deben priorizar y realizar las actividades que son fundamentales o que requiere una atención especial.

2. Evita pensar en los problemas: Todos poseen problemas, por lo cual pensar en ellos simplemente pone más presión sobre uno mismo, enfocarse en lo que todavía no fue realizado o no pudo hacerse es una buena manera de plantear objetivos y eliminar problemas uno a uno.

3. Toma descansos entre actividades: Tomar descansos ayuda a aliviar el estrés sufrido por las obligaciones, además que el realizar yoga o meditar ayuda a mitigar y a su vez mantener la calma.

4. Recibe apoyo emocional: Pedir ayuda nunca está de más, amigos o familia son la primera línea para hablar de problemas relacionados al estrés, pero en casos de adicciones o problemas físicos (dolores digestivos, de cabeza, hipertensión o molestias musculares) lo recomendado sería visitar al médico.

Por eso y mucho m√°s o2 te recuerda que ¬°T√ļ no est√°s solo!

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