Evita enfermarte en estas fiestas patrias 5 tips para mejorar y cuidar tus defensas

El mes de Julio es uno de los m√°s importantes en el Per√ļ debido a ser el mes en el cual Don Jos√© de San Mart√≠n declar√≥ la independencia, debido a esto se celebra y se realizan desfiles adem√°s de otras actividades recreativas.

En este contexto desde la clínica O2 queremos que te cuides y te protejas de la COVID-19 por lo cual te brindaremos unos tips para que te encuentres protegido y no te veas afectado por la cuarta ola.

1.-Usa siempre mascarilla

La mascarilla es la principal protección en contra del COVID-19 por lo cual su uso no debe ser pasarse por alto , se recomienda el uso de dos mascarillas o una KN95 para encontrarte correctamente protegido ya que el virus se propaga con una mayor facilidad en lugares cerrados.

2.-L√°vate siempre las manos

Al menos durante 20 segundos, para eliminar los rastros de virus que se puedan encontrar en las manos, en caso de no poder lavarse las manos , el uso de un desinfectante que posea al menos un 60% de alcohol es una opción completamente aceptable recordando cubrir toda la superficie.

Recuerda que debes lavarte las manos:
-Antes de comer
-De tocarte la cara
-Toser o estornudar
-Manipular o acomodar tu mascarilla
-Cuidar a una persona enferma

3.-Vac√ļnate

Tener el esquema completo de vacunaci√≥n es fundamental , ya que al poseer al menos una vacuna, tu cuerpo empieza a producir anticuerpos que le har√°n frente al coronavirus.Cabe resaltar que puedes enfermarte a√ļn si posees las vacunas, sin embargo si toda la poblaci√≥n posee las vacunas se reducen las posibilidades de contagiarte debido a la inmunidad colectiva o de reba√Īo.

4.-Mantén una distancia de al menos 1 metro de las personas.

Durante estas vacaciones debes evitar los espacios cerrados o con poco aforo adem√°s de evitar el contacto con personas enfermas y en caso de no poder mantener una distancia aseg√ļrate de usar de manera correcta la mascarilla y utilizar otras medidas de protecci√≥n

5.- Come de manera saludable y haz ejercicio

La importancia de mantenerse en buena forma física y mantener una dieta saludable ayudará a tu cuerpo a evitar enfermarse y tener las defensas altas , esto como una forma complementaria a los consejos dados previamente, recuerda que cuidarte a ti mismo es la mejor forma de cuidar a los demás.

Finalmente te dejamos un video para complementar lo aprendido:

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