{"id":11441,"date":"2023-02-08T23:31:17","date_gmt":"2023-02-09T04:31:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.o2medicalnetwork.com\/?p=11441"},"modified":"2023-02-08T23:32:22","modified_gmt":"2023-02-09T04:32:22","slug":"el-manejo-emocional-claves-y-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.o2medicalnetwork.com\/en\/new-page-examples\/el-manejo-emocional-claves-y-beneficios\/","title":{"rendered":"El manejo emocional, claves y beneficios"},"content":{"rendered":"
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Las emociones juegan un papel fundamental en la vida diaria de las personas y muchas veces pueden ponernos en una situaci\u00f3n inc\u00f3moda en caso de no tener un correcto control sobre estas, esto debido a que son estas misma emociones las que definen el estado de \u00e1nimo por lo que el tener un manejo de emociones y sentimientos es una habilidad necesaria.
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\u00bfC\u00f3mo lograrlo?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Debemos aclarar que el control las emociones no implica bajo ning\u00fan concepto el reprimir lo que nos ocurra, sino el reconocer y lidiar con nuestros sentimientos y emociones de una manera adecuada, identificandolas se puede proceder con acciones a fin de no perder el control y sufrir un \u201cmental breakdown\u201d o colapso mental el cual puede causar estr\u00e9s extremo.
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Identificar las emociones<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Primeramente debemos identificar las emociones y los sentimientos y las emociones, al menos las principales, esto es conocido como autoconocimiento ya que se toma conciencia plena acerca de las emociones y de esa forma es m\u00e1s f\u00e1cil realizar acciones para controlarlas dependiendo de las circunstancias o hablar acerca de ello utilizando la comunicaci\u00f3n eficaz en vez de la violencia o los gritos para expresar ideas.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Plantear acciones <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Se puede utilizar por ejemplo el llamado modelo XYZ , uno de los mejores para comunicaci\u00f3n eficaz , este dice: \u201ccuando dices X me haces sentir Y, pero me habr\u00eda gustado sentirme Z\u201d. Un ejemplo ser\u00eda: \u201ccuando no me avisaste de que llegar\u00edas tarde a nuestra cita para cenar me sent\u00ed despreciada y enfadada. Me habr\u00eda gustado que me advirtieras de que llegar\u00edas tarde\u201d, esto en vez de usar : Eres un ego\u00edsta o un desconsiderado debiste avisarme o estallar en llanto o enojo incurriendo en insultos.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Beneficios de un correcto manejo de emociones <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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-Reducci\u00f3n de niveles de ansiedad o estr\u00e9s ya que se evitan los estados depresivos y a su vez ayuda a sobrellevar de una manera efectiva las crisis emocionales y preservar la salud mental.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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-Ayuda a estar al tanto de las emociones que experimentamos y de esa manera conocernos mejor a nosotros mismo, logrando que mejoremos nuestra autoestima y a su vez exterioricemos mejor lo que sentimos, comunic\u00e1ndonos de manera efectiva\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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-Mejora el rendimiento laboral al reconocer nuestra emociones podemos abordar los conflictos de mejor manera sin perder de vista los objetivos de la empresa adem\u00e1s de crear un buen clima laboral en el que todos son tratados con respeto.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Finalmente te dejamos un video para complementar lo aprendido:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Desde o2 te mandamos un gran abrazo y no olvides que puedes contarnos por nuestro chat en vivo<\/strong> y as\u00ed podremos ayudarte en lo que necesites, hasta el siguiente blog-salud. <\/span><\/p>

Recuerda<\/span>, nos puedes contactar por nuestros diferentes canales<\/span><\/p>

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