{"id":11424,"date":"2023-01-29T22:33:20","date_gmt":"2023-01-30T03:33:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.o2medicalnetwork.com\/?p=11424"},"modified":"2023-01-29T22:43:08","modified_gmt":"2023-01-30T03:43:08","slug":"el-uso-excesivo-del-telefono-movil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.o2medicalnetwork.com\/en\/new-page-examples\/el-uso-excesivo-del-telefono-movil\/","title":{"rendered":"El uso excesivo del tel\u00e9fono m\u00f3vil"},"content":{"rendered":"
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Debido al avance tecnol\u00f3gico que poseemos a d\u00eda de hoy el uso de tel\u00e9fonos , computadoras, tablets entre otros se ve reflejado en nuestra vida diaria, al punto de llegar a pasar mucho tiempo frente a una pantalla y siendo requisito indispensable para trabajar o estudiar, es debido a esto que muchas veces no distinguimos el tiempo prudente que deber\u00edamos pasar frente a la pantalla. Cabe resaltar que el tel\u00e9fono actualmente es utilizado de diversas maneras y con distintos prop\u00f3sitos como pueden ser el recreativo, educacional , trabajo entre otros.
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\u00bfQu\u00e9 riesgos conlleva?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Tumores cerebrales y dolores de cabeza <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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De acuerdo a la OMS se mostraron indicios en un aumento del riesgo de aparici\u00f3n de tumores cerebrales en al menos un 10% de todas las personas, esto debido a que los campos electromagn\u00e9ticos de radiofrecuencia llegan a ser cancer\u00edgenos. El dolor de cabeza viene dado por las posiciones inadecuadas o forzadas ( cefalea tensional) el cual llega a causar mareos , presi\u00f3n en los o\u00eddos y globos oculares.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Insomnio<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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El uso del tel\u00e9fono puede reducir significativamente la calidad de sue\u00f1o que podr\u00edamos tener si no lo utiliz\u00e1ramos antes de dormir, esto debido a la luminosidad que posee la pantalla que activa receptores en el cerebro d\u00e1ndole a entender que se encuentra de d\u00eda y se puede permanecer m\u00e1s tiempo activo, esto conlleva a somnolencia, falta de concentraci\u00f3n y ojeras debido a la falta de sue\u00f1o sufrida la noche anterior.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Dolores musculares<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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El uso continuo y prolongado del tel\u00e9fono puede causar diversos dolores musculares en manos, dedos, cuello y hombros, un s\u00edntoma se da al sentir rigidez y dolor o incluso cierto hormigueo, esto podr\u00eda llegar a tener consecuencias graves como el s\u00edndrome del t\u00fanel del carpo el cual se origina debido a la presi\u00f3n excesiva en los nervios de la mu\u00f1eca y puede reducir el movimiento en diversas partes de la mano.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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El dolor en el cuello y los hombros se da debido a la mala postura que se posee durante el tiempo que se utiliza el tel\u00e9fono, esto ocasiona una sobrecarga muscular en la zona posterior de la espalda , adem\u00e1s de que el tronco y la columna vertebral puede sufrir de debilidad y p\u00e9rdida de musculatura en caso de no realizar estiramientos durante al menos 7 minutos entre el uso del tel\u00e9fono. <\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Soluciones<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Reducir el tiempo en pantalla<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Esta es probablemente la mejor soluci\u00f3n,
El tiempo correcto lo define \u00fanicamente cada persona , el juicio personal sin embargo tampoco se debe caer en el exceso del tiempo en pantalla, una soluci\u00f3n es usar la norma del 20-20-20<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Por cada 20 minutos que se utilice el tel\u00e9fono, mira hacia un objetivo que se encuentre a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos o m\u00e1s y posteriormente cierre los ojos para que se relajen.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Finalmente te dejamos un video para complementar lo aprendido:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Desde o2 te mandamos un gran abrazo y no olvides que puedes contarnos por nuestro chat en vivo<\/strong> y as\u00ed podremos ayudarte en lo que necesites, hasta el siguiente blog-salud. <\/span><\/p>

Recuerda<\/span>, nos puedes contactar por nuestros diferentes canales<\/span><\/p>

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