{"id":11396,"date":"2023-01-29T13:57:24","date_gmt":"2023-01-29T18:57:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.o2medicalnetwork.com\/?p=11396"},"modified":"2023-01-29T14:04:50","modified_gmt":"2023-01-29T19:04:50","slug":"conoce-los-beneficios-de-comer-las-frutas-y-verduras-sin-pelarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.o2medicalnetwork.com\/en\/new-page-examples\/conoce-los-beneficios-de-comer-las-frutas-y-verduras-sin-pelarla\/","title":{"rendered":"Conoce los beneficios de comer las frutas y verduras sin pelarlas"},"content":{"rendered":"
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Las frutas y verduras son parte vital de la dieta de cada persona adem\u00e1s de encontrarse presente en nuestro d\u00eda a d\u00eda, siempre lo mencionan los padres desde una temprana para que sus hijos consuman frutas en vez de comida chatarra como (pizzas, papas fritas, hamburguesas entre otros) ya que ayudan a los ni\u00f1os a crecer adem\u00e1s de aumentar el bienestar f\u00edsico , mental y social.
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De manera adicional ayudan a prevenir diversas formas de malnutrici\u00f3n como la desnutrici\u00f3n misma, sobrepeso, deficiencia de macronutrientes y consumir fruta o verdura no es muy complicado: 400 gramos de fruta y verduras al d\u00eda es la recomendaci\u00f3n de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud para poder disfrutar de los beneficios previamente mencionados.
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Ventajas de consumir la c\u00e1scara de los alimentos<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Muchas veces preferimos consumir las frutas y verduras despu\u00e9s de pelarlas, aunque esto de manera muy frecuente no es necesario ya que la c\u00e1scara misma posee diversos nutrientes que ayudan al cuerpo humano, esto es debido a que existen cantidades importantes de minerales como el hierro, el zinc, el calcio, el potasio o nutrientes como la vitamina C, la vitamina K, la riboflavina, estos se encuentran en diversos alimentos como :<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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-r\u00e1bano
-remolacha
-zanahorias
-manzanas
-batata<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Tambi\u00e9n pueden ser utilizadas para hacer compostaje, el cual mejora el suelo ya que aumenta la actividad biol\u00f3gica, suprime las enfermedades y gracias a esto se conseguir\u00e1n plantas m\u00e1s fuertes y saludables que podr\u00e1n dar buenos frutos y mantenerse saludables.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Desventajas de pelar la fruta o quitarle la c\u00e1scara \n<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Al desechar las c\u00e1scaras, estas tienen un impacto sobre el medio ambiente ya que generan entre el 9% y 10% de las emisiones de efecto invernadero en el mundo, espec\u00edficamente el metano, todo esto de acuerdo a la Organizaci\u00f3n de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentaci\u00f3n.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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No debes preocuparte por que se queden pesticidas o residuos de plaguicidas en la c\u00e1scara, ya que la gran mayor\u00eda de ellas se eliminan mediante el lavado de la fruta, esto debe ser realizado con abundante agua y a la vez ser restregados con un cepillo para eliminar los productos qu\u00edmicos presentes en la fruta o verdura.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Recuerdas que las c\u00e1scaras tienen muchas cosas que brindar a tu dieta para mantener tu cuerpo saludable adem\u00e1s de darle los nutrientes y minerales necesarios.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Finalmente te dejamos un video para complementar lo aprendido:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Desde o2 te mandamos un gran abrazo y no olvides que puedes contarnos por nuestro chat en vivo<\/strong> y as\u00ed podremos ayudarte en lo que necesites, hasta el siguiente blog-salud. <\/span><\/p>

Recuerda<\/span>, nos puedes contactar por nuestros diferentes canales<\/span><\/p>

Calle Bellavista C-11, Residencial Huancaro \u2013 Cusco:<\/span> https:\/\/bit.ly\/direcciono2<\/span><\/a><\/p>

WhatsApp:<\/span> https:\/\/bit.ly\/clinicao2chat<\/span><\/a><\/p>

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Las frutas y verduras son parte vital de la dieta de cada persona adem\u00e1s de encontrarse presente en nuestro d\u00eda a d\u00eda, siempre lo mencionan los padres desde una temprana para que sus hijos consuman frutas en vez de comida chatarra como (pizzas, papas fritas, hamburguesas entre otros) ya que ayudan a los ni\u00f1os a …<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":11406,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11396","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-new-page-examples","has-thumb"],"yoast_head":"\nConoce los beneficios de comer las frutas y verduras sin pelarlas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\ud83c\udf4e Comer las frutas y verduras con c\u00e1scara posee muchos beneficios que ignoramos ya que combate la malnutrici\u00f3n, el sobrepeso entre otros.\" 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