{"id":11348,"date":"2022-09-09T02:37:54","date_gmt":"2022-09-09T07:37:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.o2medicalnetwork.com\/?p=11348"},"modified":"2022-09-09T04:01:41","modified_gmt":"2022-09-09T09:01:41","slug":"4-cosas-realistas-que-puedes-hacer-para-mejorar-tu-estilo-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.o2medicalnetwork.com\/en\/new-page-examples\/4-cosas-realistas-que-puedes-hacer-para-mejorar-tu-estilo-de-vida\/","title":{"rendered":"4 cosas realistas que puedes hacer para mejorar tu estilo de vida"},"content":{"rendered":"
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Mantener un estilo de vida saludable es un esfuerzo necesario para poder estar sanos y en forma para poder reaccionar ante cualquier eventualidad, adem\u00e1s de que hoy en d\u00eda existe demasiada desinformaci\u00f3n gracias a internet.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Asumiendo que seguramente le\u00edste alg\u00fan art\u00edculo por all\u00ed de salud que no parec\u00eda cre\u00edble debido a los resultados que prometen o a los requisitos que solicitan para realizar un cambio en tu salud , en este blog vamos a hablarte un poco m\u00e1s acerca de las cosas que si ayuda a mejorar tu salud.
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-Realizar ejercicio<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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El beneficio del ejercicio se nota a simple vista desde sentirte m\u00e1s fuerte y a la vez m\u00e1s sano , hasta el reducir el riesgo de enfermedades que afecten directamente al coraz\u00f3n y es que el realizar ejercicio es uno de los h\u00e1bitos que pueden ayudarte si deseas mejorar tu salud.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Cabe resaltar que tambi\u00e9n ayuda a mejorar el estado de \u00e1nimo debido a que el cuerpo libera sustancias qu\u00edmicas que ayudan a lidiar con el estr\u00e9s y reducen el riesgo de sufrir depresi\u00f3n. <\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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-Mantenerte hidratado <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00abEl agua es el componente qu\u00edmico principal del cuerpo y representa aproximadamente del 50 % al 70 % del peso corporal, ya que las c\u00e9lulas, tejidos y \u00f3rganos del cuerpo requieren de este elemento para sobrevivir\u00bb, defini\u00f3 Nubia Bautista, subdirectora de Enfermedades No Transmisibles del Ministerio de Salud de Colombia<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Beber al menos 2 litros de agua por d\u00eda ayudar\u00e1 de manera positiva a tu cuerpo, ayudando a su vez al buen funcionamiento de tus ri\u00f1ones , del sistema inmunol\u00f3gico y del coraz\u00f3n.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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-Dormir de 6 a 8 horas diarias <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Las necesidades del sue\u00f1o var\u00edan de organismo en organismo sin embargo el mantener al cuerpo trabajando de manera continua y no durmiendo de manera correcta podr\u00eda repercutir de manera negativa en tu vida diaria principalmente debido a que aumenta el riesgo de obesidad, reduce tu rendimiento( reacciones , pensamientos y recuerdos) y llevar a tomar malas decisiones y sentirte exhausto.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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-Comer saludable o poseer una dieta saludable <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Al consumir alimentos muchas veces no poseemos un conocimiento claro acerca de qu\u00e9 es lo realmente sano o saludable y que puede realmente ayudar a nuestro cuerpo. De manera superficial se puede decir que debes comer cierta cantidad de nutrientes y prote\u00ednas proveniente de diversas fuentes como :\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Verduras
Frutas
Granos integrales
Productos l\u00e1cteos
Pescado
Mariscos
Huevos<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Finalmente te dejamos un video para complementar lo aprendido:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Desde o2 te mandamos un gran abrazo y no olvides que puedes contarnos por nuestro chat en vivo<\/strong> y as\u00ed podremos ayudarte en lo que necesites, hasta el siguiente blog-salud. <\/span><\/p>

Recuerda<\/span>, nos puedes contactar por nuestros diferentes canales<\/span><\/p>

Calle Bellavista C-11, Residencial Huancaro \u2013 Cusco:<\/span> https:\/\/bit.ly\/direcciono2<\/span><\/a><\/p>

WhatsApp:<\/span> https:\/\/bit.ly\/clinicao2chat<\/span><\/a><\/p>

\u00a0Facebook Messenger<\/span> https:\/\/bit.ly\/Messengero2c<\/span><\/a><\/p>

Telemedicina:<\/span> https:\/\/bit.ly\/telemedo2<\/span><\/a><\/p>

Contactanos: Chat en vivo <\/span>\u00a0https:\/\/www.o2medicalnetwork.com\/<\/span><\/a><\/p>

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