{"id":11015,"date":"2022-05-04T20:04:09","date_gmt":"2022-05-05T01:04:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.o2medicalnetwork.com\/?p=11015"},"modified":"2022-05-24T17:15:31","modified_gmt":"2022-05-24T22:15:31","slug":"reducir-la-hipertension-sin-recurrir-a-medicamentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.o2medicalnetwork.com\/en\/new-page-examples\/reducir-la-hipertension-sin-recurrir-a-medicamentos\/","title":{"rendered":"Reducir la Hipertensi\u00f3n sin recurrir a medicamentos"},"content":{"rendered":"
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La hipertensi\u00f3n es un mal que afecta a much\u00edsimas personas adem\u00e1s de ser cr\u00f3nica en la cual los vasos sangu\u00edneos poseen una tensi\u00f3n alta<\/strong> que podr\u00eda da\u00f1arlos, la presi\u00f3n de la sangre que bombea el coraz\u00f3n a las arterias es aumentada para que esta circule por todo el cuerpo.\u00a0<\/span><\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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La hipertensi\u00f3n puede ser tratada sin embargo si no se posee un buen control se podr\u00edan dar complicaciones<\/strong> como una insuficiencia cardiaca, un infarto al miocardio o un ictus.<\/span><\/p>

Ya que las arterias se ven afectadas en gran medida y pueden dificultar el paso de la sangre a trav\u00e9s de ellas.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Si se quiere evitar el uso de pastillas, lo ideal ser\u00eda mejorar el estilo de vida, para de esta manera disminuir la presi\u00f3n arterial y mantenerla baja a trav\u00e9s del tiempo.<\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Los cambios que podr\u00edas aplicar a tu rutina ser\u00edan:\u00a0<\/span>
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\u2022 Hacer ejercicio con regularidad: Est\u00e1 demostrado que el realizar ejercicio semanalmente o al menos unos 30 minutos diariamente ayuda a reducir la presi\u00f3n en las arterias,<\/strong> si ya se posee previamente una presi\u00f3n alta se podr\u00eda evitar que se convierta en hipertensi\u00f3n.
Adem\u00e1s de que fortalecer los m\u00fasculos ayudar\u00e1 a reducir la presi\u00f3n arterial.<\/p>

\u2022 Comer saludablemente: Si se lleva una dieta balanceada con alimentos que posean una amplia cantidad de cereales integrales, variedad de frutas, verduras, legumbres y productos l\u00e1cteos<\/strong>, la presi\u00f3n arterial se mantendr\u00e1 baja o disminuir\u00e1 en caso de ser alta<\/p>

\u2022 Reducir el alcohol, el tabaco y el estr\u00e9s: Sin duda una de las partes m\u00e1s importantes de mantener una vida sana con la presi\u00f3n baja, el beber o fumar en exceso adem\u00e1s de ser perjudicial para la salud, pueden reducir la eficacia de los medicamentos contra la presi\u00f3n arterial.<\/strong> Y el estr\u00e9s causa que diversas funciones del cuerpo vean limadas sus capacidades adem\u00e1s de poner una \u201cpresi\u00f3n artificial\u201d sobre el propio cuerpo.
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En O2 te recomendamos seguir estos consejos para reducir el consumo de medicamentos y a su vez llevar una vida mucho m\u00e1s saludable, ya que este problema tiene una soluci\u00f3n a pesar cr\u00f3nica y puedes lograrla simplemente cambiando tus h\u00e1bitos.\u00a0<\/strong>
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Dolores de cabeza , las se\u00f1ales que no debes pasar por alto.\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/a><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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That's why O2 reminds you that you are not alone!<\/span><\/p>

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