{"id":10965,"date":"2022-04-07T22:46:36","date_gmt":"2022-04-08T03:46:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.o2medicalnetwork.com\/?p=10965"},"modified":"2022-04-09T00:27:11","modified_gmt":"2022-04-09T05:27:11","slug":"la-importancia-de-mantenernos-bien-hidratados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.o2medicalnetwork.com\/en\/new-page-examples\/la-importancia-de-mantenernos-bien-hidratados\/","title":{"rendered":"La importancia de mantenernos bien hidratados"},"content":{"rendered":"
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En O2 queremos lo mejor para tu cuerpo y la hidrataci\u00f3n juega un papel fundamental en el mantenimiento del cuerpo.<\/strong><\/span><\/p>

Ahora conocer\u00e1s la gran importancia de la hidrataci\u00f3n.<\/span><\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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El agua es esencial para la vida debido a que todas las c\u00e9lulas de nuestro cuerpo requieren agua para un buen funcionamiento.<\/strong><\/span><\/p>

Adem\u00e1s de que el 65% de nuestro cuerpo est\u00e1 conformado por agua.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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El cuerpo pierde agua al realizar cualquier tipo de actividad ya sea al realizar ejercicio o tambi\u00e9n a causa de la transpiraci\u00f3n, la orina y la misma respiraci\u00f3n.<\/strong><\/span><\/p>

Cabe resaltar que la mayor p\u00e9rdida de agua se da a trav\u00e9s de la orina en la cual se pierde casi una taza de agua.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Si nuestro cuerpo se encuentra deshidratado, los procesos de metabolismo que realiza el cuerpo se ven ralentizados y puede causar dolor en los ri\u00f1ones.<\/strong><\/span><\/p>

Puedes saber si te encuentras deshidratado si: tienes la lengua seca, tienes dolores de cabeza o musculares, mareos y fatiga o falta de capacidad de concentraci\u00f3n.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Al mantenernos correctamente hidratados, tendremos una piel el\u00e1stica, una buena digesti\u00f3n y no sufrir\u00e1s dolores de cabeza.<\/strong><\/span><\/p>

Adem\u00e1s de mantener las articulaciones y \u00f3rganos en buen estado.
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Adem\u00e1s de ayudar al correcto funcionamiento del cerebro ya que las c\u00e9lulas reciben sangre oxigenada y te mantienes alerta, de igual manera ayuda al coraz\u00f3n ya que mantiene la tensi\u00f3n arterial dentro los l\u00edmites saludables.<\/strong>
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Finalmente se recomienda consumir de 2 a 3 litros de agua diariamente.<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>

Aunque los requerimientos pueden llegar a variar de acuerdo a la edad, la dita que se lleva, la actividad f\u00edsica, sexo o el tipo de actividad f\u00edsica que realizas.
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Conoce todo lo relacionado con el autismo o espectro del autismo\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/a><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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That's why O2 reminds you that you are not alone!<\/span><\/p>

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