{"id":10802,"date":"2022-01-21T19:18:33","date_gmt":"2022-01-22T00:18:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.o2medicalnetwork.com\/?p=10802"},"modified":"2022-01-21T19:21:07","modified_gmt":"2022-01-22T00:21:07","slug":"5-habitos-saludables-para-vivir-hasta-10-anos-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.o2medicalnetwork.com\/en\/new-page-examples\/5-habitos-saludables-para-vivir-hasta-10-anos-mas\/","title":{"rendered":"5 h\u00e1bitos saludables para vivir hasta 10 a\u00f1os m\u00e1s"},"content":{"rendered":"
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Aunque todos sabemos que prevenir es mejor que curar, lo cierto es que todav\u00eda hay much\u00edsimas personas que no han desarrollado su verdadero sentido de la importancia de prevenir.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Hay quienes piensan que mientras se pueda solucionar cualquier problema en el momento, prevenirlo a diario no merece la pena.<\/b> Por desgracia, la medicina no funciona as\u00ed y a menudo el problema que se puede solucionar en el momento no te libra de las secuelas de una vida poco saludable.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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A continuaci\u00f3n, desde la cl\u00ednica O2 medical network te mostraremos 5 h\u00e1bitos saludables para vivir hasta 10 a\u00f1os m\u00e1s:<\/span><\/p>

El 2018 se public\u00f3 un gran estudio que suger\u00eda que, con tan solo 5 h\u00e1bitos de vida saludable, uno podr\u00eda sumar a\u00f1os a su expectativa de vida. El estudio se hizo sobre poblaci\u00f3n estadounidense.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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El consumo de vitamina C puede hacer la diferencia en la lucha contra el Covid 19. Descubre sus beneficios y fuentes de vitamina C<\/strong><\/a><\/span><\/h5>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\"\"No fumar, comer saludablemente, hacer ejercicio regularmente, mantener un peso normal y no beber y hacerlo solo con moderaci\u00f3n. <\/b>Aunque estos factores no te deber\u00eda pillar por sorpresa y todos sabemos que estos h\u00e1bitos son importantes y saludables, los investigadores dicen que las conclusiones del estudio ponen a estas decisiones de estilo de vida en una perspectiva diferente, <\/span>porque demuestran el gran potencial de la dieta, el ejercicio y evitar h\u00e1bitos nocivos como el alcohol o el tabaco.<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Tanto es as\u00ed que uno podr\u00eda afirmar que unas de las principales causas de que aceleremos nuestra propia muerte son nuestras propias decisiones.<\/span><\/p>

En una investigaci\u00f3n realizada en 34 a\u00f1os se encontr\u00f3 que, en promedio, las personas que cumpl\u00edan los 5 h\u00e1bitos saludables ten\u00edan un 74% menos de probabilidades de morir durante la duraci\u00f3n del estudio, comparados con aquellos que no cumpl\u00edan ninguno de los 5 h\u00e1bitos.<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Pero no solo es cuesti\u00f3n de morir o no morir, y es que <\/span>aquellos que cumplieron con los 5 h\u00e1bitos tambi\u00e9n ten\u00edan un 82% menos de probabilidad de morir por un infarto al coraz\u00f3n o al cerebro. Y un 68% menos de probabilidad de morir por un c\u00e1ncer.<\/b><\/p>

Sabemos que hacer ejercicio significa caminar 30 minutos a paso r\u00e1pido como m\u00ednimo y que el peso normal depende de mi edad y mi altura, pero que significa \u00bfComer saludable?<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00a1\u00a1\u00a1En O2 sabemos lo importante que es cuidar tu salud, descubre cuales son las\u00a0propiedades de la mu\u00f1a.!!!!<\/strong><\/a><\/span><\/h5>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\"\"En el estudio realizado se utiliz\u00f3 algo llamado \u201c\u00edndice alternativo de alimentaci\u00f3n saludable\u201d y se defini\u00f3 como saludable una puntuaci\u00f3n de 40% o m\u00e1s. Este \u00edndice da puntos principalmente por comer vegetales, frutas, granos enteros, frijoles, pescado, carne de aves y fuentes de lo que se conoce como colesterol bueno, como el aceite de oliva crudo y las nueces. Tambi\u00e9n fueron recompensados por minimizar los az\u00facares a\u00f1adidos, la carne roja y la sal.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Este estudio concluye que una persona que mantenga estos h\u00e1bitos durante su vida adulta, puede esperar aumentar su calidad y expectativa de vida.<\/b> Sin embargo, una de las cosas que este estudio no puede contestar es si una persona con 50 a\u00f1os que cambie su estilo de vida s\u00fabitamente puede agregar vida a sus a\u00f1os, por lo que una vez m\u00e1s, el prevenir es mejor que curar.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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That's why O2 reminds you that you are not alone!<\/span><\/p>

\ud83d\udccd Calle Bellavista C-11, Residencial Huancaro – Cusco:<\/span> https:\/\/bit.ly\/direcciono2<\/span><\/a><\/p>

\ud83d\udcde WhatsApp:<\/span> https:\/\/bit.ly\/clinicao2chat<\/span><\/a><\/p>

\ud83d\udcac Facebook Messenger<\/span> https:\/\/bit.ly\/Messengero2c<\/span><\/a><\/p>

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\ud83e\uddd1\u200d\ud83d\udcbb Contactanos: Chat en vivo \ud83d\udcac<\/span> http:\/\/www.o2medicalnetwork.com\/<\/span><\/a><\/p>

\u27a1\ufe0f Instagram:<\/span> https:\/\/www.instagram.com\/o2medicalnetwork<\/span><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aunque todos sabemos que prevenir es mejor que curar, lo cierto es que todav\u00eda hay much\u00edsimas personas que no han desarrollado su verdadero sentido de la importancia de prevenir. Hay quienes piensan que mientras se pueda solucionar cualquier problema en el momento, prevenirlo a diario no merece la pena. 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